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食べたいときに食べるのが一番
（のっけから妄想ですが…）
明日の朝は何を食べようかと思い浮かべながら眠るのって素敵じゃないですか。
ハムとトマトと卵が挟まったバゲットをほおばる。
隣には温かいカフェオレが。
外は少しひんやりして、キッチンではポットが湯気を立てている。

そんな健康生活を送るためのヒントがこの本には書かれています。

基本となるのは、食べたいときに身体が求めるものを食べ...

肥満性脂肪肝になったとき、夜中にラーメンを食うなと言われました。
肥満性脂肪肝になったとき、栄養士の先生から夜中にラーメンを食うなと言われました。
特に、スープは全部飲むなと言われました。
この本は、栄養士の先生と反対のことが書いてあるのかと思って興味を持って読みました。
書いてあることの半分以上は、自分の担当になっていただいた栄養士の方の話しと同じでした。
夜中にラーメンを食べても太らないようにするための工夫が書いてあるのであって、

忙しいサラリーマンが痩せる方法
日々忙しいサラリーマンが健康的に痩せるための具体的方策を述べています。
著者の主張は「必要な栄養素を取り、体を温め胃腸を活性化し、糖や脂肪を燃や
せる体になれば代謝効率があがって痩せる」というものです。

よく男性がやりがちな極端なダイエット（ストイックに炭水化物を含むものは全
て絶つ！）等ではなく、体に良く、脂肪を燃焼しやすくなるような食品をしっか
り食べること...